유연성 운동1 하루 10분으로 몸이 달라지는 유연성 운동 방법 유연성은 운동의 기본이며, 신체 건강을 유지하는 중요한 요소입니다. 많은 사람이 유연성을 단순히 ‘몸이 잘 펴지는 것’ 정도로 생각하지만, 실제로 유연성은 부상 예방, 혈액순환 개선, 근육 긴장 해소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활습관으로 인해 근육이 긴장되고 유연성이 감소하는 경우가 많습니다. 이를 방치하면 요통, 거북목, 관절 통증 등의 문제가 발생할 수 있기 때문에 규칙적인 유연성 운동이 필수적입니다. 유연성 운동은 전문가들 사이에서도 강력하게 추천되는 운동 중 하나입니다. 요가, 필라테스, 스트레칭 등 다양한 방법이 있으며, 매일 꾸준히 실천하면 몸의 움직임이 부드러워지고 운동 효율도 높아집니다. 또한 유연성 운동은 혈액순환을 원활하게 하여 피로 회복.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
